Søvnkursa går over 4 samlingar à 2 timar

Oppstartsdato for digitalt søvnkurs: Måndag 18.11.24 kl. 10.00-12.00. 

• Kurset blir halde på måndagar kl. 10:00-12:00 i perioden 18.11. - 09.12.24. 
• Lenke til påmelding. Påmeldingsfrist: 14.11.24
• Avmelding til digitalt kurs er ikkje mogleg via påmeldingsskjemaet. Dersom du ønsker å melde deg av, må du gjere dette på e-post: frisklivssentralen@bergen.kommune.no

Søvnkurs er for deg som opplever søvnvanskar som går ut over kvardagen og som ønsker å forbetre søvnkvaliteten utan bruk av medikament. 

Dei fleste som får behandling for søvnproblem får medikament sjølv om kognitiv åtferdsterapi har vist seg å vere langt meir effektivt. Du kan oppnå stor forbetring av søvnen med relativt enkle grep, heilt biverknadsfritt! Dette er utgangspunktet for søvnkurset “Sov godt”.

Meir informasjon 

Brosjyre (PDF, 2 MB) 

SOVno 

Helsenorge/søvn